朝を迎えるところから、眠りは始まる。

【前回までのGOOD SLEEP CLUB】

最高の寝具があれば眠れる、

と思っていた2025年の夏。

 

ツインピークスという

超面白いドラマにはまり、
毎晩のように深夜まで鑑賞。

 

心地よく眠れる環境は整って

いるのに、眠る時間が足りない。

 

そして2026年へ。

 

2026年

昨年の反省を見返し、
思い切って早寝早起きを

決意しました。

 

それで驚いたのは、
夏の朝の美しさでした。

 

まだ街が動き出す前の時間。
少し涼しい空気、静かな光。

 

こんな気持ちのいい時間が

あったのか、と
新しい発見がありました。

 

楽しいこともしたいから、
必要最低限の起床時間より

少し早めに起きる。

 

一日の始まりを、
自分で迎える時間をつくる。

 

ただ、早寝はなかなか難しく、
睡眠時間が足りない日もありました。

 

そんな時、少し仮眠(15分ほど）を

すると驚くほど元気になる。

 

今年は、眠る環境だけでなく、
身体そのものを整えることも、

もう少しだけ、意識しました。

 

豆乳やゆで卵など、
タンパク質を摂ること。

 

夜は、エアコンを早めにつけて
寝室の温度を整えるように。

寒くなったら切る、という方法に変え、
今年はアイスノンのお世話にはならず。

 

食べること。動くこと。眠ること。

全部つながっているのだと思います。

 

そしてやっぱり、この夏も

UKIHAのフルブランケットに

とても助けられました。

 

ふわっと包まれる安心感に自然と

笑顔になる、眠る前の小さな幸せです。

 

2026年 快眠度チェック

布団への帰宅度 ★★★☆☆
なんやかんやとTODOに追われる日も。

寝落ち準備度 ★★★★★
今年もばっちりです。

朝の目覚め度 ★★★★★
早起きと、心地よい寝具のおかげ。

夏バテ回復度 ★★★☆☆
早寝が難しいので夕方になると少し眠い。

快眠環境充実度 ★★★★★
眠る場所は、今年もお気に入り。

 

完璧な睡眠は、まだ遠いけれど。

眠ることを大切にする時間は、
少しずつ増えている気がします。

 

GOOD SLEEP CLUBは、
正しい眠りを目指す場所ではなく、

自分にとって心地よい眠りを
探していくクラブです。

 

ところで、
最近、眠れていますか？

 

第8話へつづく

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